Numbering Code	U-LAS41 10001 PJ49	Year/Term	2022 ・ First semester
Number of Credits	1	Course Type	Practical training
Target Year	All students	Target Student	For all majors
Language	Japanese	Day/Period	Wed.1
Instructor name	SUGIMOTO HIROE (Part-time Lecturer)
Outline and Purpose of the Course	フィットネスとは、健康や体力の維持・増進を目標とした適度な運動を行うことである。効果的なフィットネスを実践するには、身体の動かし方や運動方法を理解することが重要である。本授業では健康作りのための体力・運動能力の向上を目指し、健康レベルを高めるのに適した安全で効果的な運動方法を習得し実践できるようにする。
Course Goals	生涯にわたり実践できるウォーキング、ジョギング、エアロビクスダンス等の有酸素運動、マシンや自重負荷による筋力運動、ストレッチや骨盤体操、ピラティス等の柔軟性を高めるエクササイズを指導し、安全で効果的なトレーニングの知識と実践方法を習得する。また自身で健康管理が行えるようにする。
Schedule and Contents	次に示すような内容で授業を行う。 第１回　ガイダンス（体育館メインフロアー） 第２～１０回　　ストレッチ、エアロビクスダンス、ストリートダンス、野外ウォーキング 第１１～１３回　筋力運動、骨盤体操、ピラティス、サーキットトレーニング 第１４回　球技（バドミントン、ドッジボール等） 第１５回　フィードバック
Evaluation Methods and Policy	成績は平常点（技術習得度、授業態度）から総合的に評価を行います。
Course Requirements	None
Study outside of Class (preparation and review)	健康状態を維持することが大切です。日常生活の中に 積極的に運動を取り入れて、心身のコンディションを良くするように心がけてください。
Textbooks	Textbooks/References	必要な学習事項についてはプリント・資料を配布します。
References, etc.	必要な学習事項についてはプリント・資料を配布します。